Esta receita de 'Água de Beleza' mudou totalmente minha pele

Veja como fazê-la você mesmo.

Sempre me disseram que eu tenho uma boa pele. "Bons genes!" Digo às pessoas que comentam a minha aparência. E é verdade, minha mãe (60 anos) e avó (92 anos) ainda têm uma pele incrível. Claro que ninguém é perfeito. Minha principal questão sempre foi a secura. Porque realmente, há algo tão irritante como peeling, pele seca?

Eu tentei muitas rotinas de cuidados da pele diferentes . O hidratante percebi apenas alguma melhora na secura habitual da minha pele. Mas nunca experimentei uma mudança tão clara como quando comecei a beber a água de beleza do Dr. Smood .

O Dr. Smood é uma empresa com o slogan "Comida inteligente para um bom humor", e a água - que é simplesmente água infundida com laranja, tomilho, alecrim e pétala de rosa - provou essa teoria para mim. Porque quem não está de bom humor quando sua pele parece incrível?

Etti Ben-Zion, que tem um Ph.D. em nutrição holística, é o autor intelectual dos produtos saudáveis ​​do Dr. Smood. "Nosso corpo é feito principalmente de água e nossos órgãos devem ter um suprimento adequado de água para funcionar corretamente".

"Infelizmente muitos de nós estão constantemente desidratados, o que resulta em sintomas como fadiga, ganho de peso, rigidez articular, dores de cabeça, pouca elasticidade da pele e rugas, para citar alguns".

Esta dica fácil irá ajudá-la a ficar hidratada durante todo o dia:

As vezes a simples água antiga pode ser super chata, e eu pessoalmente preciso de algum sabor para beber. Claramente Ben-Zion entende também dizendo: "Essa é uma das razões pelas quais eu criei a nossa Água de Beleza - é saborosa e nutritiva e você nunca está entediado".

Ben-Zion diz que também há benefícios para as ervas na água (a laranja e a água de rosas têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias enquanto o alecrim e o tomilho suportam o sistema nervoso). Mas para mim, é simplesmente sobre obter mais hidratação para fazer minha pele e meu corpo se sentir e ficar melhor.

Notei-me querendo beber mais e mais água, e com uma garrafa de Água da Beleza por dia, vi minha pele começar a brilhar no caminho certo , mesmo durante o verão, o que nunca foi feito antes.

Em vez de um revestimento de brilho oleoso da minha zona de t, e manchas de secura em outro lugar no meu rosto, eu tinha um brilho, que parecia apenas a quantidade certa de hidratação.

Um bônus enorme? Não é carregado com açúcar ou bolhas como outras águas saborizadas populares, o que pode me fazer sentir inabalável.

Esta água da beleza não está amplamente disponível (e em US $ 3,50 a garrafa, é um pouco cara), e é por isso que Ben-Zion compartilhou sua receita comigo.

Vamos a receita?
Basta pegar as ervas - a casca de uma laranja, um raminho ou dois de alecrim e tomilho, água de rosas ou pétalas de rosa e coloca-los em uma panela de água quente. Deixe mergulhados durante a noite na geladeira e tire pela manhã, adicionando gelo se desejar.

Você pode jogar com a proporção de ingredientes para encontrar o equilíbrio certo de sabores para suas papilas gustativas.

Quanto a mim, minha pele nunca pareceu melhor então vou continuar a beber.

Este conteúdo foi retirado: http://www.womenshealthmag.com/beauty/beauty-water-for-skin

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Como esse instrutor de Pilates está ajudando as celebridades a perder vários kilos

Andrea Speir revela como Jonah Hill e Kesha diminuíram com esses movimentos.

Pilates é um treino focado no alongamento, cintura e escultura dos músculos. Portanto, geralmente não é a primeira coisa que vem à mente quando se trata de perda de peso. Mas você deve repensar isso, diz a instrutora de Pilates da celebridade, Andrea Speir, cujos clientes incluem o recém reduzido Jonah Hill e o cantor Kesha. "Quanto mais força muscular você tem, mais calorias você queima", diz ela.

Em Speir Pilates, seu estúdio boutique em Santa Monica, onde Jonah vem treinando, as aulas visam não apenas os grandes músculos, mas também todos os grupos menores e o núcleo.

"Se você está tentando perder um monte de peso e você não sabe como envolver o seu núcleo, você não vai queimar calorias tão eficazmente", diz Speir. "Nós ensinamos você a usar o seu núcleo no nível mais profundo, então adicionamos cardio, plyometrics e movimentos de estilo HIIT .

Uma vez que você está usando os músculos no modo tradicional de Pilates, você adiciona algum cardio para aumentar a freqüência cardíaca e você tem um treino de perda de peso super efetivo ".

Aqui, Speir recomenda seis movimentos que você pode incorporar em sua rotina de exercícios regulares que criará forte musculatura e torção de gordura.

MOVE 1: ROLLING LIKE A BALL JUMP

O que faz: adicionar um elemento cardiovascular ao seu corpo inteiro. O trabalho de Pilates ajudará a acelerar sua freqüência cardíaca , acelerar seu metabolismo e queimar calorias. A explosão de energia necessária para saltar de uma posição de rolamento no solo usa cada grupo muscular em seu corpo e aumenta o corpo para queimar calorias.

Como: ter um assento no chão com seus joelhos dobrados e separados, segurando os tornozelos para que você esteja na forma de bola. (a) Role de volta ao topo de seus ombros  (b) então faça uma volta para uma posição sentada e explodir em um salto, alcançando seus dedos em direção ao céu (c) . Volte para uma posição sentada (d) . Faça 20 repetições.

MOVE 2: ELEPHANT PUSH-UP

O que faz: o trabalho em corpo inteiro que se concentra no núcleo é fundamental. Planking é um dos trabalhos mais dinâmicos que você pode fazer, e manter seu corpo adivinhando jogando suavemente o equilíbrio manterá todos esses músculos pequenos, bem como os maiores, trabalhando.

Agora, lance um pushup na mistura e você tem uma receita para tonificação total do corpo .

Como: entrar em uma posição de prancha, com as mãos sob os ombros e os pés distanciados do quadril (a) Levante uma perna de alguns centímetros e segure-a lá (b) . Faça um pushup (c) . Mude os lados e repita 10 vezes.

5 flexões diferentes que irão ajudá-lo a misturar sua rotina de treino:

MOVE 3: OPEN LEG ROCKER

O que é: Esta posição de provocador de Pilates visa os abdominais transversais profundos que se envolvem ao redor do núcleo como um espartilho. Ao trabalhar esses músculos profundos, você obtém essa força verdadeira que ajudará a tornar cada outro exercício muito mais dinâmico.

Como: Sentar com os joelhos dobrados, segurar os tornozelos e estender as pernas para o céu (a) . Volte para as pontas do ombro (b) e, em seguida, feche e segure a posição (c) . Repita 20 vezes.

MOVE 4: PONTAPÉ DE PERNA LATERAL

O que faz: desafiar constantemente o seu corpo é fundamental quando se trata de Pilates para a perda de peso. Ao aderir aos movimentos que você conhece, seu corpo pode tornar-se complacente e seus resultados podem se aproximar . Fazer movimentos que você achar difíceis, e fazê-los com um ritmo forte e controlado fará seus músculos entrar e disparar para você.

Como: Deite-se no lado com a cabeça apoiada na mão e pernas estendidas e empilhadas uma sobre a outra (a) . Retroceda a perna superior para o céu (b) e baixe para baixo (c) . Repita 30 vezes.

MOVE 5: BALANCE DE CONTROLE

O que faz: o alongamento é um fator chave para o sucesso. Isso é algo que muitas vezes é evitado pelas pessoas quando terminaram com seu treino. O alongamento ajuda a melhorar a circulação, o que ajudará o corpo a aceitar as mudanças e resultados que estão chegando e evitar lesões, o que manterá seu corpo saudável e capaz de fazer esse treino diário.

Como: Deite de costas e estenda as pernas para o céu (a) . Baixe uma perna para o chão sobre a cabeça (b) . Levante a perna para o céu (c) . Mude as pernas e repita em um ritmo lento durante 30 segundos.

MOVE 6: PLANK LATERAL
O que faz: você não quer apenas trabalhar os músculos principais, você precisa trabalhar seu corpo em todas as direções. Uma prancha lateral é uma maneira fantástica de desafiar os oblíquos e o lado dos abdominais, bem como os braços, as costas, o núcleo e até as pernas.

Como: Fique de lado com a perna superior escalonada na frente da perna inferior, elevando os quadris em direção ao céu e atingindo o braço superior acima e sobre a orelha (a) . Levante os quadris altos para ativar os oblíquos e segure por um minuto (b) . Repita do outro lado por um minuto.

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